futbol : la deshidratación en el ejercicio físico

Escrito por princesitadeanaymia 09-07-2016 en deporte. Comentarios (0)

Se recomienda de 400 a 600ml de líquido dos horas antes de hacer el deporte y de 150 a 350ml.

Durante el mismo cada 15 a 20 minutos.

Después de haber hecho ejercicio físico se debería beber entre 450 a 675ml. de líquido por medio kilo de pérdida de peso