Futbol y edad

futbol : la deshidratación en el ejercicio físico

Se recomienda de 400 a 600ml de líquido dos horas antes de hacer el deporte y de 150 a 350ml.

Durante el mismo cada 15 a 20 minutos.

Después de haber hecho ejercicio físico se debería beber entre 450 a 675ml. de líquido por medio kilo de pérdida de peso


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